गर्भाशय ग्रीवाचा स्पॉन्डिलोसिस असलेले रुग्ण यू-आकाराच्या उशा वापरू शकतात का?

U-आकाराची उशीमानेच्या मणक्याचा आधार आहे जो दैनंदिन जीवनात वापरला जातो.U-shaped उशीचा दीर्घकाळ वापर केल्यास मानेच्या मणक्यासाठी काही फायदे होतात.ग्रीवाचा थकवा, मानेच्या मणक्याचे सरळ होणे आणि जे लोक बराच वेळ बसतात त्यांना विश्रांती घेताना U-आकाराची उशी घालता येते, ज्यामुळे मानेच्या मणक्यावरील दबाव प्रभावीपणे कमी होतो.

आसनावर विश्रांती घेताना किंवा दीर्घकाळ वाहतूक करताना मानेच्या मणक्याचा थकवा दूर करण्यासाठी मानेच्या मणक्याच्या मागे असलेली उशी अधिक महत्त्वाची असते.बसलेल्या स्थितीत झोपताना, डोके नकळतपणे एका बाजूला वळते.जर तुम्ही U-आकाराची उशी वापरत असाल, तर तुम्ही मानेच्या मणक्याचे चांगले आसन राखू शकता, जे स्थानिक थकवा दूर करण्यासाठी आणि मानेच्या मणक्याचे संरक्षण करण्यासाठी चांगले आहे.जे लोक वाहतूक करतात किंवा बराच वेळ वाहन चालवतात, त्यांच्यासाठी U-आकाराची उशी मानेच्या वक्रता समायोजित करू शकते जेणेकरून मानेभोवतीच्या शिरा दाबल्या जाऊ नयेत, जे सुरक्षित ड्रायव्हिंगसाठी अनुकूल आहे.दैनंदिन झोपेच्या वेळी, गर्भाशयाच्या मणक्याचे संरक्षण करण्यासाठी U-shaped उशी वापरणे आवश्यक नाही.सामान्य झोप सुपिन किंवा बाजूला पडलेल्या स्थितीत असू शकते.यावेळी, आपण सुपिन किंवा बाजूला पडलेल्या स्थितीसाठी योग्य उशी निवडावी.उशा, उशांच्या मध्यम उंचीकडे लक्ष द्या, खूप उंच किंवा खूप कमी नाही.

मानेच्या मणक्याचे संरक्षण करण्यासाठी U-आकाराच्या उशा निवडण्याव्यतिरिक्त, मानेच्या मणक्याच्या समस्या असलेल्या लोकांनी दैनंदिन जीवनात त्यांच्या डेस्कवर जास्त वेळ डोके टेकवणे टाळले पाहिजे आणि मानेच्या मणक्याचे आरोग्य व्यायाम जसे की डोके-हात प्रतिकार करणे, ग्रीवा मणक्याचे तांदूळ शब्द व्यायाम, shrugging, इ.