उशी जाणून घ्या, तुमची स्वतःची उशी शोधा

प्रत्येक व्यक्तीची शारीरिक स्थिती, मानेच्या मणक्याचे वक्रता, लांबी, खांद्याची रुंदी आणि आकार वेगवेगळा असल्याने, उशी निवडताना वेगवेगळ्या वैयक्तिक परिस्थितींनुसार निवड करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून खरोखर निरोगी उशी-मान संबंध प्रस्थापित करता येईल.

▲पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये मानेच्या मणक्याच्या वक्रतेतील फरकामुळे, सामान्यत: पुरुष कठोर आणि उंच उशा पसंत करतात आणि स्त्रिया मऊ आणि कमी उशा पसंत करतात.

तर, आपल्यासाठी चांगली उशी कशी निवडावी?उशीची दृढता, उंची, आकार आणि इतर घटक विचारात घेतले पाहिजेत.

उशीची दृढता

खूप कठीण असलेली उशी कॅरोटीड धमन्या संकुचित करू शकते, परिणामी खांदे आणि स्नायू दुखू शकतात.यामुळे खराब रक्त परिसंचरण देखील होऊ शकते, ज्यामुळे मेंदूमध्ये हायपोक्सिया होऊ शकतो.हायपोक्सियाला थेट प्रतिसाद म्हणजे लाळ स्राव वाढणे, आणि सवयीने दीर्घकाळ श्वास घेण्यासाठी तोंड उघडणे, जे "लाळणे" सोपे आहे.

खूप मऊ उशीमुळे डोके त्यात खोलवर बुडेल, रक्त प्रवाह खूप एकाग्र होईल, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीवर दबाव वाढेल आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंवर ताण येईल, परिणामी डोळे सुजतील आणि थोडी डोकेदुखी होईल. सकाळी.

▲जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपलेली असते, तेव्हा डोक्याचे तापमान धडाच्या तापमानापेक्षा 2~3 अंश सेल्सिअस कमी असते, ज्यासाठी उशी मऊ आणि कठोर असण्यासोबतच श्वासोच्छवासाची काही प्रमाणात क्षमता असणे आवश्यक आहे.

भिन्न सामग्री उशाची कोमलता आणि कडकपणाची डिग्री निर्धारित करतात.सध्या बाजारात सर्वात जास्त वापरल्या जाणाऱ्या पिलो फिलरमध्ये पॉलिस्टर फायबर, फेदर (डाउन), बकव्हीट, लेटेक्स, मेमरी फोम (पॉलीयुरेथेन), सिंथेटिक कण इ.ते समर्थन, श्वासोच्छ्वास, साफसफाई आणि किंमतीत देखील भिन्न आहेत.

आम्ही ते दोन श्रेणींमध्ये विभागू शकतो: मऊ आणि कठोर:

▲मऊ उशी: पॉलिस्टर फायबर, पंख (किंवा खाली) आणि लेटेक्सने भरलेली उशी

पॉलिस्टर फायबर उशा: फ्लफी, किफायतशीर आणि सर्वात धुण्यायोग्य.पण त्यात धूळ आणि धुळीचे कण जमा होतात.

पंख उशी: फ्लफी, किफायतशीर, चांगले ओलावा शोषण.परंतु ते साफ केले जाऊ शकत नाही, पोल्ट्री पिसांचा थोडासा विचित्र वास असेल.

लेटेक्स उशी: मऊ, श्वास घेण्यायोग्य आणि लवचिक, अँटी माइट आणि अँटीबैक्टीरियल.परंतु ते साफ केले जाऊ शकत नाही, किंमत जास्त आहे आणि थोडा कमकुवत सुगंध आहे.

▲कठीण उशा: भरलेल्या उशामेमरी फोम (पॉलीयुरेथेन),buckwheat pillows आणि कृत्रिम कण

मेमरी फोम उशी:अर्गोनॉमिक, चांगला आधार.परंतु ते धुतले जाऊ शकत नाही, ते खूप श्वास घेण्यासारखे नाही आणि किंमत जास्त आहे.

बकव्हीट उशी: हिवाळ्यात उबदार आणि उन्हाळ्यात थंड, घाम आणि आर्द्रता शोषून घेते, चांगले वायुवीजन आहे आणि खर्च-प्रभावी आहे.पण धुण्यायोग्य नाही, लवचिक, बुरशीसाठी सोपे.

सिंथेटिक कण उशी: चांगली तरलता, मजबूत हवा पारगम्यता, अँटी माइट आणि अँटीबैक्टीरियल, धुण्यायोग्य.पण आकार धारणा खराब आहे.

▲वेगवेगळ्या सामग्रीच्या उशांचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे आहेत आणि खरेदी वैयक्तिक गरजा आणि वास्तविक बजेटनुसार निर्धारित केली जाते.

उशीची उंची

खूप उंच असलेली उशी मानेच्या मणक्याची नैसर्गिक वक्रता नष्ट करेल, ज्यामुळे मानेमागील स्नायू आणि अस्थिबंधन तणावग्रस्त आणि ताठ होतात, परिणामी मान ताठ होते.

खूप कमी उशीमुळे जबडा नैसर्गिकरित्या वर येतो, घसा दाबला जातो, तोंडातील अंडाशय नैसर्गिकरित्या निथळतो, श्वासनलिकेत अडथळा आणतो, घोरतो, ज्यामुळे तुमच्या झोपेची गुणवत्ता तर कमी होतेच, पण इतरांच्या झोपेवर परिणाम होतो.

▲डोके आणि आडव्या रेषेतील कोन सुमारे 5 आहे° जेव्हा आदर्श उशी खाली पडलेली असते

सर्वसाधारणपणे, उशीची उंची, लवचिकपणे फुगलेला भाग वगळता, जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या पाठीवर झोपलेली असते तेव्हा त्याच्या मुठीइतकीच उंची असते.या उंचीमुळे डोकेच्या मागील भागाचा भाग बेडच्या पृष्ठभागापासून थोडा दूर होऊ शकतो;बाजूला झोपताना, ती एका खांद्याची उंची असावी.रुंदी, मुठीच्या आकाराच्या 1.5 पट.

▲या दोन भिन्न उंची हे सुनिश्चित करतात की पाठीमागे आणि बाजूला पडून असताना मानेच्या मणक्याची सामान्य वक्रता राखली जाते.

खरं तर, उशीच्या उंचीच्या निवडीसाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे शरीराचा प्रत्यक्ष अनुभव.म्हणून, प्रत्यक्षात झोपण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आणि शक्य असल्यास त्याचा अनुभव घेण्यासाठी स्टोअरमध्ये जाण्याची शिफारस केली जाते.

उशीचा आकार

तत्त्व आपल्या खांद्याच्या रुंदीच्या 1.25 पट आहे.तुम्ही निवडलेल्या उशाचा आकार तुमचे वय, शरीराचा आकार, उलटण्याची वारंवारता आणि जुळणारे बेडिंग यांच्याशी संबंधित आहे.प्रत्येकाच्या गरजा वेगळ्या असतात आणि मोठ्या ब्रँड्सच्या उशाच्या आकारात फरक असतो.

▲आम्ही बाजारात खरेदी करू शकणाऱ्या उशांची रुंदी साधारणपणे 4 प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकते: सुमारे 55 सेमी, सुमारे 65 सेमी, 70 सेमीपेक्षा जास्त आणि सुमारे 120 सेमी दुहेरी उशा.

55cm आणि त्याहून कमी: मुख्यतः किशोरवयीन आणि वेगवेगळ्या वाढीच्या टप्प्यातील मुलांसाठी डिझाइन केलेले आणि लहान स्त्रियांसाठी देखील योग्य.

सुमारे 65 सेमी: बहुतेक लोकांच्या दैनंदिन वापरासाठी ते पूर्ण करू शकते.

70cm आणि त्याहून अधिक: ज्या वापरकर्त्यांना पिलो रॅपिंगची भावना आवडते त्यांच्यासाठी हे अधिक योग्य आहे, जे मोठ्या हॉटेल्स आणि अतिथीगृहांमध्ये अधिक सामान्य आहे.त्याच वेळी, मोठ्या आकारामुळे, झोपण्याची भावना तुलनेने जास्त असते.

सुमारे 120 सेमी (दुहेरी उशी): अलिकडच्या वर्षांत ते कमी वापरले गेले आहे.एका व्यक्तीच्या हालचालींचा उशीच्या बाजूला असलेल्या दुसऱ्या व्यक्तीवर परिणाम होणार असल्याने, ते विकत घेण्याची शिफारस केलेली नाही.

प्रत्येक व्यक्तीची शारीरिक स्थिती, मानेच्या मणक्याचे वक्रता, लांबी, खांद्याची रुंदी आणि आकार वेगवेगळा असल्याने, उशी निवडताना वेगवेगळ्या वैयक्तिक परिस्थितींनुसार निवड करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून खरोखर निरोगी उशी-मान संबंध प्रस्थापित करता येईल.